Dve rôzne cesty k rovnakému cieľu — a ako si vybrať tú svoju. Čo ktorá metóda robí s telom, ako vyzerá lekcia a čo si vziať na nohy.
Barre aj pilates vyzerajú zvonku podobne: cvičí sa v sále, bez veľkej záťaže a s dôrazom na presnosť. Rozdiel je v tom, odkiaľ každá metóda prišla a čo s telom robí.
Pilates: kontrola a stred tela
Pilates stavia na hlbokom stabilizačnom systéme — na tom, ako spolupracuje bránica, panvové dno a hlboké brušné svaly. Pohyby sú pomalé, opakovaní menej, pozornosť je celý čas na dychu a na presnosti.
Barre: výdrž a drobné pohyby
Barre vychádza z baletnej prípravy. Pracuje s malým rozsahom, vysokým počtom opakovaní a výdržou v pozíciách pri tyči. Tempo je rýchlejšie a sval ide častejšie do pálenia.
Čo si vybrať
- Ak sa chcete naučiť ovládať stred tela a riešiť boľavý chrbát — začnite pilates.
- Ak chcete spevniť sedacie svaly a stehná a nevadí vám vyššie tempo — skúste barre.
- Ideálne oboje: pilates dá kontrolu, barre výdrž.
Čo na nohy
V oboch prípadoch sa cvičí naboso alebo v protišmykových ponožkách a väčšina štúdií ich vyžaduje. Pri barre navyše chodidlo často pracuje vo výpone, takže záleží na tom, aby sa lem nezosúval a silikón držal aj pod prednou časťou chodidla.
Nie je lepšia metóda. Je metóda, na ktorú sa v utorok večer naozaj vyberiete.
