Dvě různé cesty ke stejnému cíli — a jak si vybrat tu svou. Co která metoda dělá s tělem, jak vypadá lekce a co si vzít na nohy.
Barre i pilates vypadají zvenčí podobně: cvičí se v sále, bez velké zátěže a s důrazem na přesnost. Rozdíl je v tom, odkud každá metoda přišla a co s tělem dělá.
Pilates: kontrola a střed těla
Pilates staví na hlubokém stabilizačním systému — na tom, jak spolupracuje bránice, pánevní dno a hluboké břišní svaly. Pohyby jsou pomalé, opakování méně, pozornost je celou dobu na dechu a na přesnosti.
Barre: výdrž a drobné pohyby
Barre vychází z baletní průpravy. Pracuje s malým rozsahem, vysokým počtem opakování a výdrží v pozicích u tyče. Tempo je rychlejší a sval jde častěji do pálení.
Co si vybrat
- Chcete-li se naučit ovládat střed těla a řešit bolavá záda — začněte pilates.
- Chcete-li zpevnit hýždě a stehna a nevadí vám vyšší tempo — zkuste barre.
- Ideálně obojí: pilates dá kontrolu, barre výdrž.
Co na nohy
V obou případech se cvičí naboso nebo v protiskluzových ponožkách a většina studií je vyžaduje. U barre navíc chodidlo často pracuje ve výponu, takže záleží na tom, aby lem nesjížděl a silikon držel i pod přední částí chodidla.
Není lepší metoda. Je metoda, na kterou se v úterý večer opravdu vypravíte.
